Les Nauroy Rizzo - Accueil - Un an de plus et presque 11 kilogrammes de moins
modération a priori

Ce forum est modéré a priori : votre contribution n’apparaîtra qu’après avoir été validée par un administrateur du site.

Qui êtes-vous ?
Votre message
  • Pour créer des paragraphes, laissez simplement des lignes vides.

Voici un an très exactement, j’allais m’enfermer pour trois semaines à L’Alumnat. Ce centre médical diététique accueille des personnes en sur-poids ou qui ont des relations compliquées avec l’alimentation.

Durant trois semaine, on y apprend à contrôler son alimentation, à la maîtriser. Pour cela des diététicien(ne)s dialoguent avec vous afin de déterminer vos préférences et adaptent vos repas à vos désirs et à la nécessité de diminuer l’apport en graisses et sucres. Des cours sont également dispensés afin de débusquer les pièges des produits modernes comme les plats cuisinés, les laitages, etc.

Par des ateliers de cuisine, on découvre qu’il est possible de préparer des repas agréables à voir et à déguster qui respectent ces préceptes.

Mais on ne fait pas que cela. On refait également fonctionner son corps par de l’activité physique (marche, gymnastique, exercices respiratoires et de relaxation).

Enfin ces trois semaines permettent, comme une retraite monastique, de se réapproprier son corps et de comprendre le problème qu’on peut avoir avec l’alimentation.


Après 21 jours au milieu de collègues d’infortune, le bilan était plus que positif. Cinq kilos de moins sur la balance. Dans les faits, 7 kilos de graisse étaient partis mais 2 kilos de muscles étaient venus les remplacer.

Ces muscles sont importants en ce sens qu’ils permettent ensuite de brûler les graisses qui subsistent.

J’ai compris qu’un régime, même facile à suivre grâce aux préparations qui rendent les assiettes agréable à manger, ne suffit pas s’il n’est pas accompagné par de l’activité physique.


Un an après la perte de poids approche les 11 kilos, mais surtout la qualité de vie a sensiblement changé. Non content de me bouger plus, j’ai appris à prendre le temps. Temps des transports en commun. Marcher, attendre. Temps de préparer le repas. Temps de vivre en somme.

Pour cela il a fallu réaménager l’espace de vie quotidien en rendant la cuisine bien plus ergonomique et efficace. Un réaménagement des transports a également été nécessaire pour maintenir un corps en meilleure forme.


Pour finir, je ne pourrais qu’inciter les personnes décidées à prendre en charge leur sur-poids, non pas par des régimes ou des médicaments miraculeux, mais simplement en maîtrisant leur corps de parler avec leur médecin de cette institution aux résultats si probants.

Un grand merci aux aides soignantes, infirmières et diététiciennes de l’Alumnat. Sans oublier les coachs sportives.

Merci à toutes et à tous.

par Didier Rizzo
mardi 23 mars 2010
Poster un nouveau commentaire

Un an de plus et presque 11 kilogrammes de moins
7 février 2012

Ok pour ce coup la c’est pas mal du tout :-)

assurance auto jeune conducteur macif|

assurance auto collection axa|assurance automobile jeune conducteur simulation|assurance automobile jeune conducteur simulation|assurance auto - assurance auto en ligne devis|assurance auto entrepreneur|assurance auto collection jeune conducteur - comparateur assurance auto